Консультация для родителей «Как в осеннее ненастье сохранить здоровье наших детей»
Опять эта осенняя простуда
Туманит разум, сваливает с ног,
Она пришла как будто с ниоткуда
По серой ленте спутанных дорог.
В. Морозова.
«Превращаются леса в расписные паруса», - так описывает начало осени детский поэт В. Степанов. Это необыкновенное и чудесное время года!
Однако, осень дарит людям не только разноцветные листья на деревьях, урожай фруктов и овощей, лесные ягоды и грибы, тёплые деньки, но и холодные ветра и дожди.
Осенью актуальным становится вопрос профилактики простудных заболеваний. «Как избежать простудных заболеваний или минимизировать длительность простуды у детей?» - спросите вы.
Чтобы ребенок не заболел, приучайте его дышать носом, а не ртом. Слизистая оболочка носа становится самым первым барьером, защищающая от микробов. При дыхании носом, часть микробов погибает еще до попадания в организм.
Первый способ избежать болезни – дышать носом.
Не забывайте ребенку положить с собой носовой платок. Лучше пользоваться одноразовыми бумажными платочками – это позволит избежать распространения инфекции.
Проветривайте комнаты в квартире, в доме 10 – 15 минут.
Свежий воздух – не только обогатит комнаты свежим воздухом, но и окажется действенным средством от микробов.
Помогут так же предупредить вирусные и острые респираторные заболевания,следующие меры:
Лук и чеснок обладают полезными свойствами убивать микробы.
Поставьте блюдечко с нарезанным луком или зубчиками чеснока в комнате, где спит ребенок.
Температура воздуха в комнате должна быть не выше +22.
Ребёнка на улицу одеваем по погоде.
Гулять с ребёнком на улице нужно как можно чаще. Осень не исключение.
Пусть это даже будут короткие прогулки по 30-40 минут 2-3 раза в день. Прохладный воздух и контраст температур оказывают положительное влияние на детский организм.
В качестве профилактики заболеваний можно использовать водные процедуры.
Начинать их нужно намного раньше и с периода абсолютного здоровья малыша. Эффект закаливания создаётся благодаря разнице температур. Только не начинайте резко процедуру закаливания. Если вы решили начать закаливаться дома, делайте это постепенно. Например, начните с обливания водой с температурой +36 (температура тела) и через каждые три-четыре дня снижайте температуру воды на 1-2 градуса. Желательно остановиться на пороге 12-13 градусов и далее обливаться именно такой водой. Организм, приученный переносить перепады температур, способен так же сопротивляться простуде.
Правильное питание – лучший способ обеспечить витаминам ребёнка.
Обязательно давайте ребенку: черную смородину, ягоды калины, шиповник, сладкий перец, цитрусовые, облепиху. Используйте натуральные компоты из сухофруктов, сырое (не прошедшее термическую обработку) варенье, отвары из целебных трав. В них много витаминов и микроэлементов.
Включите в домашнее меню капусту: брюссельскую, брокколи, краснокочанную, цветную. А вот кормить детей однообразной пищей и компенсировать недостаток витаминов медицинскими витаминными препаратами не стоит.
Правила для детейи взрослых по профилактике ОРВИ:
мойте руки с мылом перед едой или перед ее приготовлением;
старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;
чихая и кашляя, прикрывайте рот;
сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;
старайтесь пользоваться индивидуальной чашкой, стаканами и
столовыми приборами; избегайте тесного контакта с больными ОРВИ.
Здоровья вам и вашим детям!